Palabra: Coronavirus

Expertos dan recomendaciones sobre salud mental por Facebook

Dos docentes de la UPSA y un experto argentino brindaron información sobre cómo afrontar la ansiedad, en tiempos de cuarentena.

La fundación Clubes de Ciencia Bolivia organizó una serie de transmisiones en directo a través de su cuenta de Facebook. Una de ellas fue la iniciativa titulada ‘Recomendaciones sobre salud mental en tiempos de cuarentena’, la cual pretende brindar información útil para el bienestar emocional de la población.

La primera presentación, que aún puede verse en línea (https://www.facebook.com/ClubesDeCienciaBolivia/videos), contó con la participación de Guillermo Rivera, jefe del Servicio de Psiquiatría del Hospital Japonés, y de Laura Rivera, directora de la Fundación de Clubes de Ciencia Bolivia, ambos docentes en la Universidad Privada de Santa Cruz de la Sierra (UPSA). También intervino Fabián Olaz desde la Facultad de Psicología de Córdoba, Argentina.

Rivera explicó que se está publicando una serie de episodios por Facebook, todos los días a las 17:00 (hora de Bolivia). “Estamos dando una cobertura principal a expertos en el área de salud, principalmente en medicina y en psicología, ya que son temas centrales en estos momentos, pero también temas relacionados con economía y políticas públicas”, señaló.

Según la directora de Clubes de Ciencia Bolivia, se eligió a los entrevistados por su alto nivel de experiencia en cada área. Por ejemplo, indicó que Olaz es un referente a nivel Latinoamérica en temas de conducta y Psicología Clínica que reside en Argentina.

Un contexto difícil

El jefe del equipo de psiquiatras del Hospital Japonés, fue el encargado de brindar un análisis de la situación actual del país y su influencia en la salud mental, ya que todavía se está viendo una conducta irracional en algunas personas que no cumplen las medidas recomendadas.

“El miedo tienda a aflorar, dificultando la gestión de las emociones durante la cuarentena, sin olvidar que las personas con trastorno mental grave son más vulnerables por no poder cuidar de sí mismas, y corren el riesgo de descompensarse por la falta de acceso a sus dispositivos de salud habituales”, dijo.

Rivera considera que la incertidumbre que genera lidiar con un virus del que se conoce poco genera mucha ansiedad, generando un pensamiento de pánico en personas sensibles. Por otro lado, observó que las versiones contradictorias que circulan, tanto en medios oficiales, como en redes sociales, provocan inseguridad y ello lleva a las personas a experimentar miedo, que puede manifestarse a través de la “evitación o la ira”.

Según el docente de la UPSA, el “adulto ansioso suele dormir poco, irritarse fácilmente o inhibirse socialmente y encerrarse. También es posible que experimente dolor de cabeza, intestino irritable, miembros acalambrados o adormecidos”.

También advierte que el niño no es consciente de lo que le sucede y somatiza con mayor frecuencia e intensidad, llegando a experimentar dolores de vientre y de cabeza, además de llanto fácil.

Algunas recomendaciones

Con el objetivo de compartir los puntos claves que se tocaron durante la transmisión en Facebook, Clubes de Ciencia Bolivia elaboró un documento que contiene recomendaciones especiales para la cuarentena. A continuación, se señalan algunas:

  1. Busque información precisa de fuentes confiables para entender la pandemia del Covid-19.
  2. Confíe solamente en fuentes de comunicación oficiales para aprender sobre las medidas de cómo protegerse y proteger a los demás.
  3. Mejore sus hábitos de higiene.
  4. Cuide su estabilidad emocional.
  5. Familiarícese con el protocolo para buscar y recibir atención médica oportuna local en caso de necesitarla.
  6. Evite una exposición excesiva de noticias. Infórmese, pero no de manera excesiva.